Contratura muscular

Será que estou com uma?

Ainda que seja uma queixa comum quando o assunto é dor na coluna, a contratura muscular provoca dor, desconforto e limitação dos movimentos, o que prejudica (e muito) a execução das atividades diárias do paciente.

E no post de hoje você vai entender melhor o que causa a contratura muscular, sintomas e cuidados sobre o quadro. Vamos lá?

Condição que mais comumente afeta a coluna, ombros, pescoço e panturrilha, a contratura muscular ocorre quando o músculo contrai de forma incorreta e não retorna ao seu estado normal de relaxamento.

O que causa a contratura?

Podemos dizer que as duas principais causas são:

• A má postura, permanecendo nela por longos períodos, de modo que os músculos se contraem de forma anormal quase que de maneira permanente, enrijecendo o local;
• O estresse físico e psicológico, como já é de se esperar, desencadeia uma tensão muscular, que quando excessiva pode resultar em contrações dolorosas e consequentemente contraturas, nesse caso chamadas de pontos gatilho ou pontos sensíveis (nódulos duros encontrados nos músculos).

Outras duas causas que podemos destacar são o excesso de esforço físico e traumatismos musculares, uma vez que um movimento brusco e intenso faz com que os músculos recrutados fiquem rígidos e comprimam as estruturas nervosas vizinhas.

Embora menos frequente, a contratura pode ser originada a partir de uma deformação do osso e/ou articulações ou ainda de alguma patologia, como é o caso da hérnia de disco.

Agora que já falamos um pouco das possíveis causas, vamos aos sintomas?

• Dor e desconforto: pescoço, cervical, panturrilha, glúteo;
• Presença de uma parte do músculo mais dolorida e dura;
• Dificuldade em esticar o músculo devido à dor;
• Piora na movimentação da articulação ou membro próximo do músculo dolorido.

A boa notícia é que uma vez identificado o problema e descartadas as possíveis patologias, a contratura muscular é tratada com uma abordagem conservadora: bolsa térmica, fisioterapia e exercícios.

Vale sempre lembrar: ter bons hábitos e praticar atividade física podem minimizar suas chances de desenvolver quadros como este. Previna-se!