Com a rotina, a pressão pela produtividade, o excesso de tarefas e o ritmo acelerado a que somos submetidos hoje em dia, é muito provável que você já tenha vivido situações de estresse em algum momento. E esse mesmo estresse pode desempenhar um papel significativo na saúde da sua coluna, você sabia? Claro, a hérnia de disco cervical se relaciona aos fatores físicos, como má postura e lesões esportivas, mas é crucial reconhecer o impacto do bem-estar emocional em nossa saúde vertebral.

Vamos saber mais sobre a conexão entre o estresse e a hérnia de disco cervical e como podemos proteger nossa coluna, mantendo o equilíbrio emocional?

O estresse e a coluna vertebral

O estresse crônico pode provocar tensão muscular constante, especialmente na região do pescoço e ombros. Se essa tensão se tornar contínua, pode aumentar a pressão sobre os discos intervertebrais na região cervical, fazendo com que se tornem mais suscetíveis a lesões, devido à restrição do fluxo sanguíneo no local que afeta a nutrição das estruturas. Além disso, o estresse pode levar a hábitos prejudiciais, como má postura e a tendência a uma alimentação não saudável, que contribuem para problemas na coluna.

Como proteger essa região da coluna

Adotar estratégias de gerenciamento de estresse contribui para a manutenção de uma coluna saudável, evitando dores e outros sintomas que impactam a qualidade de vida e função no dia a dia. Para isso, podemos pensar na prática regular de técnicas de relaxamento, como meditação, mindfulness e yoga, além da busca de apoio emocional a partir da psicoterapia quando necessário. Uma dieta equilibrada, que contribua para evitar o ganho de peso, também é bem-vinda. E não podemos esquecer da prática de exercícios físicos, fundamentais no controle do estresse e na saúde da coluna.

Seu bem-estar emocional protege a sua coluna

Em resumo, a conexão entre estresse e hérnia de disco cervical não deve ser subestimada. Para preservar a saúde da sua coluna, é crucial adotar abordagens multidisciplinares que envolvam tanto o aspecto físico quanto o emocional. Ao gerenciar o estresse, você não só protege sua coluna, mas também melhora sua qualidade de vida de maneira geral.

Dr. Rafael Barreto – CRM/SP 122.568