Vem se aproximando o fim do ano, acumulando o cansaço e trazendo o estresse de uma série de compromissos, prazos e celebrações. Para muitas pessoas, essa época também é sinônimo de aumento das dores na coluna. Mas afinal, o estresse emocional e mental pode causar um impacto tão significativo na coluna?

O papel do estresse no corpo

Antes de mais nada, para entender essa conexão, é importante saber como o estresse age no nosso organismo. Em situações de estresse, é como se o corpo entrasse em estado de alerta, ativando um sistema conhecido como sistema nervoso simpático. Isso desencadeia a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina, que são hormônios que preparam o corpo para reagir em situações de risco e perigo.

Nossos estressores nos dias de hoje não exigem uma reação física imediata, como um animal ameaçador, mas vêm das sobrecargas emocionais e de rotina. No entanto, essa ativação constante provocada pelos hormônios, sem a busca pelo “alívio físico”, faz com que os músculos se mantenham tensos, tanto na região cervical, quanto lombar e dorsal.

A tensão muscular e as dores na coluna

Existe uma sensibilidade dos músculos às tensões emocionais, especialmente na região da coluna. Quando estamos estressados, eles tendem a se contrair de forma involuntária, levando à rigidez muscular. Isso pode contribuir para a redução da circulação sanguínea na região, diminuindo a oxigenação dos tecidos e causando a sensação de peso e dor.

Essa tensão pode se acumular sem que a gente perceba, até que movimentos simples, como virar o pescoço ou levantar do sofá, desencadeiam uma dor aguda. Com o passar do tempo, essa contração muscular constante pode desencadear processos inflamatórios dolorosos que precisam ser cuidados.

Equilíbrio e compensação

Entender que a dor nas costas não é apenas física, mas também resultado de fatores emocionais e mentais, é um passo fundamental para buscar alívio. O fim do ano pode ser desafiador, mas com atenção ao corpo e estratégias de manejo do estresse, é possível atravessar esse período com mais conforto e bem-estar.

Dr. Rafael Barreto – CRM/SP 122.568