A coluna vertebral é uma estrutura dinâmica projetada para o movimento. No entanto, o estilo de vida sedentário imposto pela rotina contemporânea, com longos períodos em frente a computadores ou celulares, leva a um aumento significativo de dores na coluna. Neste artigo, quero te lembrar os motivos pelos quais a falta de movimento faz mal para a saúde da sua coluna.

Nessa época de recesso de fim de ano e férias, não importa onde você estará, a caminhada é um exercício simples e acessível que você não deve abandonar. Além de ser uma atividade que pode ser realizada em qualquer lugar, caminhar ajuda a aliviar dores, melhorar a postura e fortalecer a estrutura muscular que sustenta a coluna.

Vem se aproximando o fim do ano, acumulando o cansaço e trazendo o estresse de uma série de compromissos, prazos e celebrações. Para muitas pessoas, essa época também é sinônimo de aumento das dores na coluna.