Postura correta

7 motivos para você cuidar da sua postura

O nosso corpo é uma “máquina” perfeita. Quando todas as estruturas estão alinhadas, funciona com o seu máximo rendimento e com o mínimo esforço e desgaste. No entanto, hábitos não saudáveis nas mais diversas áreas da vida levam o corpo a compensações e desequilíbrios, gerando desgastes, lesões e doenças.

Uma boa postura, ou uma postura correta, é aquela que mantém todas as estruturas do corpo no seu alinhamento ideal em diferentes posições. Como o pneu do carro que desgasta mais de um lado quando está desalinhado, o desgaste também acontece pela sobrecarga em alguns pontos das estruturas corporais quando o postura não está alinhada.

Ok, sabemos que no dia a dia, com hábitos cada vez mais sedentários, está difícil sustentar uma boa postura contra a gravidade por muito tempo. E é por esse motivo que se torna extremamente importante a prática de atividade física regular desde cedo, para que possamos minimamente manter a força e a mobilidade preservadas no nosso corpo como um todo. No entanto, quando as alterações e desvios posturais já se instalaram, pode ser preciso intervenção com técnicas e métodos específicos e direcionados à correção postural, como Pilates, Yoga, RPG, entre outros.

Veja abaixo as dicas de prevenção que separei para você.

7 motivos para você cuidar da sua postura

Procurar orientação de um profissional qualificado é o melhor caminho para que a prevenção e o tratamento sejam efetivos:

1. Previne o cansaço, uma vez que os músculos têm o melhor alinhamento para funcionar com o máximo de eficiência.
2. Evita dores e tensões musculares provocadas pelo esforço excessivo e sobrecarga.
3. Contribui para uma melhor aparência e, consequentemente, para melhor aceitação de quem você é.
4. Ajuda a diminuir o impacto nas articulações, uma vez que os músculos podem exercer suas funções com mais eficiência, diminuindo a sobrecarga articular.
5. Mantém o espaço articular preservado, diminuindo o estresse sobre as superfícies ósseas e ligamentares.
6. Mantém íntegras as curvas da coluna, evitando desgastes e lesões nos discos intervertebrais.
7. Melhora o seu estado emocional. Existem muitas linhas de estudos que fazem uma correlação da postura com as emoções. Já prestou atenção que uma pessoa triste ou deprimida tende a ter os ombros mais retraídos e as costas mais curvadas?

E então, animado para começar a cuidar da sua postura? A sua saúde e o seu bem-estar agradecem.

 

Dr. Rafael Barreto – CRM 122.568