Frio e dor na coluna

Qual a relação?

Parece que é só o frio chegar que tudo dói, não é mesmo? Pois saiba que não é apenas uma sensação. O frio, de fato, intensifica dores, principalmente nos ossos e articulações.

Acontece por dois motivos: contração da musculatura, que causa uma diminuição da mobilidade articular e, consequentemente, um aumento no quadro de dor. Além disso, como forma de nos defender das baixas temperaturas, realizamos constantes contrações involuntárias, o que piora a dor.

Quem sofre mais?

Idosos e sedentários são mais afetados pelo aumento de dores nessa época do ano. O motivo se deve aos músculos mais enfraquecidos e encurtados, o que torna alguns pontos ainda mais doloridos. Vamos conhecer mais alguns?

• Pessoas que ficam na mesma posição por muito tempo;
• Pacientes que não praticam atividade física;
• Indivíduos que trabalham realizando grandes esforços físicos;
• Aqueles que já possuem problemas articulares;
• Pessoas com osteoporose ou outras doenças, como hérnia de disco.

Mas, afinal, é possível prevenir?

Bom, embora não tenhamos controle do tempo e do clima, é possível adotar algumas medidas para prevenir essa piora da dor. Por exemplo:

• Fazer alongamento todos os dias durante, pelo menos, 15 a 20 minutos;
• Musculação irá ajudar a fortalecer sua coluna, mas lembre-se de conversar com seu médico antes de iniciar a modalidade;
• Mantenha uma boa postura, esse é um hábito muito saudável para a sua coluna.

Se a dor persistir, procure um especialista. Não ignore os sinais do seu corpo.

Dr. Rafael Barreto