Tríade da Mulher Atleta

Já ouviu falar?

Existe uma crescente preocupação por parte das pessoas em adotarem hábitos melhores. Por outro lado, é preciso dizer que o excesso é sempre nocivo. “O que você quer dizer com isso?”.

Que ser muito radical e seletivo com o que você ingere também pode prejudicar a sua saúde. Basicamente, consumir uma quantidade e qualidade insuficientes de alimentos para um alto gasto de energia diária pode te deixar mais suscetível à Tríade da Mulher Atleta. Vamos entendê-la melhor?

Como o próprio nome já sugere, a Tríade da Mulher Atleta é formada por alguns fatores inter-relacionados: Baixa Disponibilidade Energética (BDE), Disfunção Menstrual e Alteração da Densidade Mineral Óssea (DMO). E, juntos, esses três componentes podem desencadear algumas alterações no organismo, como por exemplo:

• Amenorreia primária (retardo da menstruação);
• Amenorreia secundária (ausência de três ou mais ciclos menstruais);
• Osteoporose precoce – devido à redução na produção de hormônios ovarianos;
• Hipoestrogenemia – em decorrência de uma amenorreia hipotalâmica.

E não é de se admirar que essas alterações vêm, por vezes, acompanhadas por sintomas que afetam muito a qualidade de vida da mulher. Vamos conhecer alguns?

• Queda no desempenho físico;
• Cansaço no dia a dia;
• Fraqueza muscular;
• Desânimo;
• Depressão.

Além disso, sem o tratamento adequado, a paciente pode ter dificuldade de engravidar, fratura de ossos, doenças endócrinas e psicológicas. “É possível prevenir?”. Sim, e esse cuidado não deve ser limitado apenas às mulheres atletas, pois apesar do nome, essa tríade acomete qualquer mulher que disponha de baixa energia no organismo. Por isso, a primeira coisa é ter um acompanhamento nutricional, um especialista que calcule sua dieta de acordo com as suas necessidades nutricionais.

Posteriormente, esteja atenta se você possui algum fator de risco inerente à patologia, como histórico de distúrbios alimentares (bulimia e anorexia) e alterações psicológicas de imagem.

Lembre-se: nem para mais e nem para menos. Equilíbrio é a chave para uma vida mais saudável! Até a próxima.

Dr. Rafael Barreto