Músculos

Por que são tão importantes para a saúde óssea?

Quando falamos nas temidas fraturas, a primeira preocupação que vem à cabeça é a fragilidade óssea. Mas o papel dos músculos nesse quadro é muito maior do que se pensa, afinal de contas, eles nos possibilitam executar funções vitais, como a mastigação e a locomoção.

Talvez por esse motivo, o termo “sarcopenia” seja pouco compreendido. Mas eu estou aqui para ajudar você a desvendar mais esse mistério. Está pronto?

Bom, a primeira coisa que é preciso entender é que não se trata de osso ou músculo, mas de um conjunto de estruturas, que além desses dois já citados, contemplam também tendões, ligamentos e articulações. É por isso que chamamos tal estrutura de sistema musculoesquelético – que nada mais é que uma das engenharias mais completas já projetadas pela natureza, capaz de executar variadas ordens emitidas pelo cérebro.

Somos edificados com um esqueleto sólido tal qual um concreto, que além de sustentar o corpo e proteger órgãos internos, proporciona uma base sobre a qual atuam os nossos músculos, poderosas massas fibrosas contráteis que possibilitam os movimentos.

Nesse raciocínio já dá para entender que a sarcopenia vai muito além da perda de massa óssea. É como uma reação em cadeia. Com o passar dos anos ocorre uma redução progressiva de massa muscular, força muscular e de desempenho. E embora no início não pareça algo tão danoso, saiba que essa condição vai “roubando” sua qualidade de vida ano após ano, até que executar tarefas simples, como sentar e se levantar, tornam-se um verdadeiro desafio.

É fato que o processo de envelhecimento é inevitável, mas a doença não pode ser justificada pela idade. É possível reverter situação e resgatar sua qualidade de vida. Como? Através de exercícios de força (musculação), alimentação adequada, bons níveis de cálcio e vitamina D, etc. Músculo é saúde!

Dr. Rafael Barreto