Como cuidar de uma hérnia de disco no longo prazo?
A hérnia de disco é muito comum e afeta a coluna vertebral, podendo causar desconforto e limitações significativas na qualidade de vida. Mas o que fazer quando se descobre a presença de uma hérnia de disco? Quais devem ser os cuidados ao longo da vida?
Os benefícios da bicicleta para a coluna lombar
Como médico ortopedista, muitas vezes sou questionado sobre quais exercícios são melhores para a saúde da coluna, principalmente a lombar. Uma das minhas recomendações mais frequentes é a bicicleta. Mas por quê?
Pilates é indicado para tratar lombalgia?
Idade, sexo, tabagismo, alcoolismo, peso corporal, classe social e atividades laborais são alguns dos fatores que estão associados ao surgimento da lombalgia. Por ser uma doença muitas vezes incapacitante, é extremamente importante pensarmos nas diferentes maneiras de tratarmos essa condição.
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Reforço muscular para corredores
Podemos aprimorar nosso condicionamento muscular e prevenir lesões.
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